POTTUKADALAI LADDU / பொட்டுக்கடலை லட்டு

Roasted gram/pottukadalai is loaded with protein and fiber, it is healthy to include it in the regular diet and ideal for weight loss as it is also low in calories. It is rich in minerals that boosts immunity and improves bone, muscle and heart health thereby prevents cardiovascular disease.

It is rich in essential vitamins, fibre and helps in improving digestion. It has a high content of protein and offers a variety of health benefits.

Pottukadala laddu is a very healthy,delicious and easy to make sweet dish with few ingredients. Pottukadala laddu/Maaladdu has a soft texture and will melt in your mouth. Roasted gram is very low in calories and rich in Iron. Pottukadala dishes are very good for kids also. Dear friends try out ...

 பொட்டுக்கடலையில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன. இவை நம் இதய ஆரோக்கியம் முதல் எடை இழப்பு ஆரோக்கியம் வர உதவுகிறது. 

• ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்
• ஆற்றல் 355 கிலோ கலோரிகள்
• கொழுப்பு 6.26 கிராம்
• நிறைவுற்ற கொழுப்பு 0.772 கி
• மோனோசேச்சுரேட்டேடு கொழுப்பு 1.504 கி
• பாலி அன்சேச்சுரேட்டேடு கொழுப்பு 2.65 கி
• கார்போஹைட்ரேட் 58.58 கி
• சர்க்கரை 10.33 கி
• நார்ச்சத்துக்கள் 16.8 கி
• புரோட்டீன் 18.64 கி
• சோடியம் 852 மி. கி
• கொலஸ்ட்ரால் 0 மி. கி
• பொட்டாசியம் 845 மி. கி.
• வறுத்த பொட்டுக்கடலையில் மாங்கனீஸ், போலேட், பாஸ்பரஸ் மற்றும் காப்பர் போன்ற இதய நோய்களை குறைக்கும் சத்துக்கள் உள்ளன. இது இதய நோய் அபாயத்தை தடுக்க உதவுகிறது . என். சி. பி.ஐ. இந்த கூறுகள் உடலுக்கு பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்வதற்கும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும் உதவுகின்றன.